รถติด ก็โพสต์!
อกหัก ก็โพสต์!
ถูกตำหนิ ก็โพสต์!
โดนแซงคิว ก็โพสต์!
ไม่ได้ดั่งใจอะไร ก็โพสต์!
อกหัก ก็โพสต์!
ถูกตำหนิ ก็โพสต์!
โดนแซงคิว ก็โพสต์!
ไม่ได้ดั่งใจอะไร ก็โพสต์!
คุณกำลังเป็นคนแบบนี้อยู่หรือเปล่า ??
"เมื่อไม่พอใจอะไรก็โพสต์" กลายเป็นค่านิยมของสังคมยุคใหม่ไปเสียแล้ว ซึ่ง ดร.นพ.วรตม์ โชติพิทยสุนนท์ จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น กรมสุขภาพจิต อธิบายไว้ว่า การที่มนุษย์ระบายอารมณ์ใดออกมา ถือเป็นเรื่องปกติที่มีมานานแล้ว เพียงแต่สมัยก่อนเป็นเพียงการบอกเล่าปากต่อปาก ต่างกับสมัยนี้ที่ใช้การบอกเล่าผ่านโซเชี่ยลมีเดีย ทำให้เกิดการแพร่กระจายของข้อมูลสู่สาธารณะอย่างรวดเร็ว ช่องว่างของเวลาที่เคยมีหายไป ไม่มีโอกาสคิด วิเคราะห์ แยกแยะ และชั่งใจ รู้ตัวอีกทีนึงก็อาจจะสายเกินแก้แล้ว ข้อแนะนำที่ดีที่สุดคือ ไม่ควรระบายอารมณ์ลงโซเชี่ยลมีเดียโดยเด็ดขาด เพราะจะเกิดรอยเท้าตามติดตัวคุณไปตลอด
หากคุณเป็นคนที่ต้องใช้วิธีการ"พิมพ์"เพื่อระบายอารมณ์ผ่านทางเฟซบุ๊ก ขอแนะนำไอเดียดีๆ ด้วยการตั้งค่าให้เห็นโพสต์ "เฉพาะฉัน" หรือ Only me ด้วยการกดเลือกก่อนโพสต์ ดังนี้
ซึ่งจะทำให้คุณเห็นโพสต์นี้แต่เพียงผู้เดียว คนอื่นไม่มีใครเข้าถึงได้ คุณอยากพิมพ์อะไร ระบายอะไร ใส่ไปให้เต็มที่เลย
หลังจากเวลาผ่านไปสักระยะหนึ่งเมื่อคุณเริ่มอารมณ์เย็นลง ซึ่งแต่ละคนมีระยะเวลาไม่เท่ากัน อาจจะ 5 -10 นาที หรือ 1 ชั่วโมง หรือ 1 วัน 1 เดือน ฯลฯ ขึ้นอยู่กับเรื่องที่ทำให้คุณอารมณ์เสีย จากนั้นคุณลองย้อนกลับมาดูโพสต์ดังกล่าว คุณจะอยู่ในมุมมองที่กว้างขึ้น และจะรู้สึกว่า "เรื่องนั้นเป็นเรื่องเล็กนิดเดียว ตอนนั้นฉันทำอะไรลงไป" เพราะนั่นเป็นพฤติกรรมทางอารมณ์ชั่ววูบนั่นเอง หรืออีกรูปแบบหนึ่ง เวลาเฟซบุ๊กขึ้นเตือนโพสต์ในอดีต คุณเคยรู้สึกไหมว่า สิ่งที่เราโพสต์ตอนนั้นช่างดูตลกจนแทบอยากจะลบทิ้งเลยทันที
ใครที่"หัวร้อน"อยู่บ่อยๆ ลองใช้วิธีนี้ดูนะครับ เชื่อว่าจะช่วยเตือนสติคุณได้ และอีกอย่างขอให้จำไว้เสมอว่า ในเฟซบุ๊ก ไม่ได้มีแต่"เพื่อน"เสมอไป เป็นธรรมดาของมนุษย์ที่จะมีทั้งคนรัก-คนเกลียด คนหวังดี-คนอิจฉา คนคอยส่งเสริม-คนจ้องจะทำลาย ไม่ต่างอะไรกับชีวิตจริง หนำซ้ำในบางครั้งอาจน่ากลัวกว่าเสียด้วย
อภิสุข เวทยวิศิษฏ์
(https://www.js100.com/en/site/post_share/view/78913)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น