ผศ.พญ. ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร หัวหน้าสาขาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี เปิดเผยว่า น้ำเป็นสิ่งที่ดีต่อสิ่งมีชีวิตทุกชนิด การดื่มน้ำเยอะย่อมเป็นผลดีต่อร่างกายมนุษย์ ในช่วงหน้าร้อนมักมีคำถามว่า ดื่มน้ำเย็นแล้วจะเป็นอันตรายหรือไม่ที่รู้สึกจี๊ดบริเวณศีรษะนั้นเป็นอันตรายหรือไม่ คำตอบคือ ไม่มีอันตรายแต่อย่างใด! ที่แชร์กันว่าจะทำให้เกิดโรคนั้นโรคนี้นั้นไม่เป็นความจริง!!
Cr.economictimes
ในช่วงอากาศร้อน ร่างกายยิ่งต้องน้ำเข้ามาปรับสมดุล ภาวะ'ฮีทสโตรก'เกิดจากการที่ร่างกายขาดน้ำ ทำให้ระบายความร้อนออกมาไม่ทัน ดังนั้นขอให้ดื่มน้ำมากๆตลอดทั้งวัน ค่อยๆจิบไปเรื่อยๆดีที่สุด กระเพาะของมนุษย์มีลักษณะเหมือนถุง หากดื่มเข้าไปทีเดียวปริมาณมากๆจะรู้สึกจุก เพราะน้ำไหลเวียนไปตามร่างกายไม่ทัน จึงควรจิบไปเรื่อยๆเมื่อนึกขึ้นได้ อย่าปล่อยให้รู้สึกหิวน้ำ
Cr.brita
ส่วนประเด็นเรื่องน้ำเย็นนั้น ยืนยันว่าไม่มีอันตรายใดต่อร่างกาย ที่รู้สึกเย็นจี๊ดในช่วงแรก เป็นแค่กลไกเตือนของร่างกาย เป็นลักษณะของเส้นเลือดหดตัว คล้ายเวลาเราหนาวมือจะซีดกว่าปกติ อย่างไรก็ตามทันทีที่ดื่มน้ำเข้าไป ระบบของร่างกายจะปรับอุณหภูมิให้เท่ากับภายในอย่างรวดเร็วภายในไม่กี่วินาที อีกทั้งการดื่มน้ำแต่ละครั้งเฉลี่ยประมาณ 100-200 ซีซี ไม่ได้มีผลอะไรกับของเหลวในร่างกายอย่างเลือดที่ไหลเวียนอยู่ 5-6 ลิตรได้
Cr.thisisinsider
นอกจากนี้สำหรับการอาบน้ำเย็นในช่วงหน้าร้อนนั้น ก็ไม่ได้มีผลเสียอะไรเช่นกัน หลักการเดียวกันคือ น้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว เราจึงรู้สึกสะดุ้งในช่วงแรก จากนั้นจะรู้สึกสดชื่น เหมือนคุณหนีแดดร้อนๆเข้าห้องแอร์เย็นๆนั่นเอง แต่สำหรับการอาบน้ำร้อนจัดๆอย่างเช่น การแช่ออนเซ็น การอบซาวน่า ความร้อนจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว หัวใจเต้นเร็วขึ้น ขับเหงื่อออกมามากขึ้น หากอยู่ในน้ำก็อาจแยกไม่ออกว่ามีเหงื่อถูกขับออกมามาก จึงต้องระมัดระวังการเกิดฮีทสโตรก ดังนั้นอย่าลืมที่จะดื่มน้ำมากๆเติมสมดุลให้ร่างกาย
DJ อภิสุข เวทยวิศิษฏ์
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น